高尿酸血症は予防できますか?

CBNDataが発行した2021年の中国高尿酸血症および痛風トレンド白書によると、中国における現在の高尿酸血症の全体的な有病率は13.3%であり、患者数は約1億7,700万人、痛風の全体的な発生率は1.1%であり、患者数は約1,466万人である。近年、高尿酸血症や痛風の罹患率は増加の一途をたどり、若年層に傾向がみられています。オンラインユーザー調査によると、18〜35歳の若年高尿酸血症および痛風患者が60%を占めています。魚介類を食べること、飲み過ぎ、不規則な食生活、その他の生活習慣の悪さなど、多くの生活習慣はさらに高尿酸の発生につながります。

尿酸の増加は、キサンチンオキシダーゼによる過剰なプリンの酸化から生じ、人体で尿酸に変換される。研究によると、ケルセチン98%エキス末、水溶性レスベラトロール10%、95%プロアントシアニジン粉末、およびタルトチェリー抽出物は、キサンチンオキシダーゼの活性を阻害し、酸化ストレスのレベルを低下させ、そして高尿酸血症を改善することができる。そのメカニズムは、これらの植物抽出がキサンチンオキシダーゼおよびアデノシンデアミナーゼの活性を阻害することによって血中尿酸の産生を減少させ、それによって血清尿酸のレベルを低下させることであり得る。

高尿酸血症は、体内のプリン代謝の障害、尿酸の過剰な分泌または腎排泄の機能不全を指し、その結果、血液中に尿酸が蓄積する。高尿酸血症は、人体があまりにも多くの尿酸を産生するか、または排泄が少なすぎることの結果であり得る。人体は、あまりにも多くの尿酸を生成することができます:

★ プリン体が豊富な食事を食べる。プリン体が多い食品には、内臓、狩猟、ニシン、その他いくつかの種類のシーフード、ビールなどがあります。

★ 体は自然にあまりにも多くのプリン体を生成します。

★ 人は太りすぎで、彼/彼女はまた、高尿酸血症を発症するリスクがあります。太りすぎの小児および青年では、高尿酸血症はしばしばメタボリックシンドロームの要素(高血圧、不慢性腎臓病、およびインスリン抵抗性)とともに消える。

高い尿酸レベルを管理するのに役立つ他の方法が含まれます:

★ 体重を減らし、健康を維持する

★ プリン体の高い食べ物や飲み物を少なく食べると、血液中の尿酸を下げることができます。この減少は、腎臓がより効率的に尿酸をろ過するのに役立ちます。低プリン食品および飲料には、野菜、果物、ナッツ、乳製品、赤身タンパク質、全粒穀物が含まれます。

★ 砂糖とアルコールを避ける

★ より多くの水を飲む

★ 乳製品の食事に繊維を追加する

★ ストレスの軽減