ハーブ抽出物はうつ病を緩和するのに役立ちますか?

うつ病は世界中で一般的な障害であり、人口の推定 3.8%、成人の 5.0%、60 歳以上の成人の 5.7% が罹患しています。世界中で約 2 億 8000 万人がうつ病に苦しんでいます。 うつ病は、通常の気分のむらや、日常生活の課題に対する短い感情的な反応とは異なります。 うつ病は深刻な健康状態になる可能性があり、特に再発し、中等度または重度の場合は深刻です。 影響を受けた人は、職場、学校、家庭で大きな苦しみを受け、機能不全に陥る可能性があります。 ハーブ抽出物などの補助療法の使用 (5-HTPパウダー、セントジョンズ ワート エキス パウダー、ロディオラ ロゼア エキス パウダーなど）は、人々が健康管理へのより自然なアプローチを求めるにつれて、引き続き人気を博しています。

うつ病は、軽度または重度の場合があり、さまざまな症状が含まれます。最も一般的な症状は、悲しみを感じたり、通常は楽しいと思うことに興味を失ったりすることです. また、睡眠パターンの変化につながる可能性もあります。 体重と食欲の変化; エネルギーの減少; 無価値感または罪悪感; 集中、思考、および意思決定の困難。 死や自殺の考え。

調査によると、一部の栄養補助食品は、軽度から中等度のうつ病の治療に有望であることが示されています。 参考までに、最も広く使用されているサプリメントの一部を以下に示します。

★ 5-HTPパウダー:いくつかの研究では、5-HTP でうつ病を治療すると、うつ病の症状が改善される可能性があることが示唆されています。 5-HTP (5-ヒドロキシトリプトファン) は、私たちの体が l-トリプトファンと呼ばれる食物アミノ酸から生成するアミノ酸です。 それは、セロトニンと呼ばれる気分を調節する神経伝達物質に変換され、メラトニンと呼ばれる睡眠誘導ホルモンに変換されます. 必須アミノ酸であるL-トリプトファンは、それを含む食品を食べることで摂取できます. ただし、5-HTP に変換する能力は、トリプトファンヒドロキシラーゼと呼ばれる酵素によって制限されます。 体内のトリプトファン水酸化酵素の量は、ストレス、インスリン抵抗性、ビタミン B6 欠乏症、マグネシウム欠乏症など、さまざまな要因によって抑制されます。 5-HTP を補給すると、L-トリプトファンを 5-HTP に変換する必要がなくなり、より多くの 5-HTP をセロトニンへの変換に利用できるようになるため、これを克服するのに役立ちます。

★ セントジョンズワートエキス末：オトギリソウとして知られるセントジョーンズワートは、ヨーロッパとアジア原産の野生植物です。 この植物の花とつぼみを乾燥させてカプセルやお茶にしたり、圧搾して油や液体抽出物にすることができます。 うつ病や、不安、睡眠障害、季節性情動障害などの関連障害を助けるために最も一般的に使用されています. 研究によると、ヒペリシン、ハイパーフォリン、アドハイパーフォリンなどの有効成分の多くが、これらの健康上の利点の主な要因である可能性があります。 これらの成分は、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど、脳内の化学伝達物質のレベルを上昇させるようです. 結果として、これらは気分を持ち上げて調整するように作用します.

★イワベンケイエキス末： うつ病は、脳内の神経伝達物質と呼ばれる化学物質のバランスが崩れたときに発生すると考えられています。 研究によると、ロディオラ ロゼアがうつ病のいくつかの症状を改善するのに役立つ可能性があります。 抗うつ薬と同様に、感情や気分に影響を与える神経伝達物質にプラスの効果をもたらす可能性があります. ロディオラ ロゼアの効果を、一般的に使用されている抗うつ薬のセルトラリンと比較した研究があります。 この研究では、うつ病と診断された 57 人が無作為にロディオラ ロゼア、セルトラリン、またはプラセボ ピルを 12 週間投与されるように割り当てられました。 イワベンケイとセルトラリンの両方がうつ病の症状を軽減しましたが、セルトラリンはより効果的でした. それにもかかわらず、ロディオラ・ロゼアは副作用が少なく、忍容性が優れています.

上記の製品に魅力を感じた場合は、お気軽にお問い合わせください。april@inhealthnature.com.