どちらが良いですか？ NMNかNRか？

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NR (ニコチンアミド リボシド) と同様に、NMN は NAD プラス (ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド) の効率的な前駆体です。 NAD プラスは人体のすべての細胞に見られる重要な補酵素ですが、NAD プラスのレベルは年齢とともに自然に低下するため、NMN や NR などの前駆物質とともに重要になります. NMN と NR は、NMN のリン酸基がこの前駆体を NR よりも大きくすることを除いて、構造が非常に似ています。 以前は、研究者は、そのサイズのために、細胞に入る前に NMN をまず NR に変換する必要があると信じていました。 しかし現在、マウスでの新しい研究により、特定の組織が Slc12a8 と呼ばれるトランスポーターを発現し、NMN が無傷で細胞に入るのを助け、そこで NAD plus に変換されることが示されています。 この研究の結果は、さまざまな組織がNRまたはNMNを好む可能性があることを示唆しています。 細胞内に入ると、NMN は実際には NR よりも NAD プラスに近くなります。 NR は、NAD plus に変換する前に、まず NMN に変換する必要があります。 NR とは対照的に、NMN は NAD plus の直前の前駆体であり、NAD plus になるために必要な変換ステップは 1 つだけです。

両方とも、体内のNADプラスレベルの増加に効果的であり、安全に摂取できることが現在までに示されています. 人間のパフォーマンスまたは生理学の特定の側面に対する NR または NMN の影響を調査する、完了した進行中の臨床試験の数が増えています。 たとえば、NMNの補給は、筋肉の健康なインスリン感受性をサポートし、2つの異なる研究で有酸素能力を改善するように見えました. NRの補給は、脳内のNADプラスレベルを増加させ、中枢神経系の炎症性サイトカインのレベルを低下させることが示されています. これらの研究は異なる用量に基づいており、特定のグループに限定されていたため、より大規模で広範な試験で確認する必要があります. ただし、これらの予備的な調査結果は、NAD プラス前駆体を補給することの複数の健康上の利点について説得力のある証拠を提供します. それらの利点が組織の種類によって異なるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です.

NR と NMN はどちらも、年齢とともに低下する NAD プラスのレベルを増加させるため、有益で役立ちます。 NAD プラスは、細胞の代謝 (栄養素を細胞のエネルギーに変換する)、DNA の健康の維持、サーチュインの活性化、および他の何百もの代謝プロセスに不可欠です。 私たちの食事のために、私たちは皆、NADプラス前駆体を含む食品を摂取することによって、体内にNADプラスを吸収します. NR と NMN はさまざまな食品に微量含まれていますが、NAD プラスのレベルを大幅に上昇させるのに十分な量を摂取することはできません。 したがって、NAD プラス前駆体を補給すると、この減少を緩和するのに役立ちます. ヒトおよび動物モデルでの研究は、NR または NMN の補給による複数の健康上の利点の証拠を提供します。

人間の研究から、NR または NMN を使用すると、NAD プラスのレベルを最大 40% まで安全かつ持続的に増加させることができることがわかっています。 また、NAD プラス豊富さと健康的な老化の間に明確な関連性があることもわかっています. ジャーナル Nature Aging の論文で、科学者は若い筋肉組織と古い筋肉組織の代謝産物を分析し、NAD プラスが高齢者の最も枯渇した代謝産物の 1 つであることを発見しました。これは前臨床研究の結果と一致しています。 特に、NAD プラス レベルの低下は、身体障害のある高齢者でより明確でしたが、運動訓練を受けた高齢者の NAD プラス レベルは、若い個人のレベルに近かったのです。 これらの結果は、NAD プラス レベルと年齢の間に相関関係があるだけでなく、NAD プラス レベルの上昇がより健康的な老化と関連していることを裏付けています。

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