EGCGはどのように健康を維持するのに役立ちますか？

EGCGとは何ですか？

EGCG95パーセント緑茶から分離された抗酸化ポリフェノールフラボノイドです。 EGCG、エピガロカテキンガレートとしてよく知られています。 EGCGはポリフェノールであり、多数のフェノール構造基を特徴とする植物ベースの有機化学物質の一種です。

EGCGは多くの健康上の利益に関係しています。 EGCGは、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を防ぐ可能性のある強力な抗酸化剤として機能します。 フリーラジカルは、体内で形成される反応性の高い粒子であり、細胞の数が多すぎると細胞に損傷を与える可能性があります。 カテキンなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べると、フリーラジカルによる損傷を抑えるのに役立つ場合があります。 さらに、研究によると、EGCGのようなカテキンは炎症を軽減し、心臓病、糖尿病、特定の癌などの特定の慢性疾患を予防する可能性があります。

EGCGは、いくつかの植物ベースの食品に自然に含まれていますが、栄養補助食品としても利用できます。

EGCGの健康上の利益とは何ですか？

緑茶に含まれるEGCGは、炎症の軽減、体重減少、心臓や脳の病気の予防など、いくつかの健康上の利点をもたらす可能性があります。 EGCGの詳細な健康上の利点は次のとおりです。

☆ 酸化ストレスや炎症と戦う

EGCGは、その強力な抗酸化力とストレスや炎症を軽減する可能性で有名です。 フリーラジカルは、細胞に損傷を与える可能性のある反応性の高い原子です。 過剰なフリーラジカルの生成は、酸化ストレスを引き起こす可能性があります。 抗酸化剤として、EGCGは酸化ストレスに関連する損傷から細胞を保護し、腫瘍壊死因子-α（TNF-α）などの人体で産生される炎症誘発性化学物質の活性を阻害します。 ストレスと炎症は、癌、糖尿病、心臓病など、あらゆる種類の慢性疾患に関連しています。 したがって、EGCGの抗炎症作用と抗酸化作用は、その広範な疾病予防用途の主な理由の1つであると考えられています。

☆ 心臓の健康をサポートします

研究によると、緑茶に含まれるEGCGは、血圧、LDLコレステロール、血管内のプラークの蓄積を減らすことで心臓の健康をサポートする可能性があります。これらはすべて、心臓病の主要なリスク要因です。 56人の肥満者を対象とした3か月の研究では、379mgのEGCGを含む緑茶抽出物の半分とプラセボの残りの半分を与えました。 3か月の終わりに、肥満の人は収縮期血圧と拡張期血圧が大幅に低下しました。 16-週間の研究では、250 mgのEGCG緑茶抽出物を8週間服用し、残りの8週間はプラセボを服用している人がLDLコレステロールの有意な低下を示しました。 全体として、被験者は、プラセボで変化がなかったのと比較して、EGCGを服用している間、LDLコレステロールが4.5％減少しました。

☆神経の健康を保護するのに役立ちます

初期の研究によると、緑茶に含まれるEGCGは、神経細胞機能を改善し、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を予防する上で重要な役割を果たす可能性があります。 抗酸化作用と抗炎症作用は、脳内の酸化と細胞死を減らし、重要な神経細胞の再生と治癒を促進する可能性があります。 さらに、EGCGは、体の老化やタウタンパク質のリン酸化によって生成されるベータアミロイドタンパク質の減少にも役立つ可能性があり、どちらもアルツハイマー病に関連する老人斑やもつれを引き起こす可能性があります。

☆ 減量をサポートします

EGCGはまた、特に緑茶に自然に存在するカフェインと一緒に摂取した場合、体重減少を促進する可能性があります。 この化合物がメタボリックシンドロームを予防し、炎症の軽減、食欲の抑制、エネルギー消費の増加など、いくつかの方法で脂肪の減少を促進できることを示すいくつかの証拠があります。 EGCGは、脂肪燃焼を促進することによっても部分的に機能する可能性がありますが、すべての研究でこれらの効果が有意であるという証拠が見つかったわけではありません。 いくつかの研究では、1日に2杯以上飲むことは、より健康的な体組成と関連していました。

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